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全民健康生活方式行动日,三减三健
  发布时间:16-09-05 被阅览数: 次 来源: 办公室  
 

       赣州市控中心   严月康

  91日是我国第10个“全民健康生活方式行动日”。赣州市疾控中心联合关刀坪社区开展了一次以“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)为主题的宣传活动。

  活动通过悬挂横幅、摆放展板、免费测量血压、发放折页与手册、健康咨询等方式,向广大居民宣传健康生活理念以及高血压、糖尿病等常见慢性病科普知识。深得群众的欢迎。

  我市于2008年在章贡区启动了全民健康生活方式行动工作,2014年已覆盖所有县区。目前我市共培养县、乡、村三级志愿健康指导员3808名,他们通过自身带动,把健康生活方?#20581;?#20581;康理念和知识传递给广大市民。每年各县区都会结合慢性病防治相关宣传日开展至少四次主题宣传,同时各地根据自有特色积极开展健康支?#20013;?#29615;境创建工作,我市目前共创建了118个健康环?#24120;?#21508;地通过创建健康步道、健康食堂、健康餐厅等多种类的健康环?#24120;?#23558;健康的生活方式深入到日常工作、休闲中去。

  根据《中国居民膳食指南(2016)》建议:减盐——健康成人每人每天不超过6g2-3岁幼儿不超过2g4-6岁幼儿不超过3g7-10岁儿童不超过4g65岁以上老年人不超过5g。减油——每人每天摄入量约为25-30g。减糖——每人每天不超过50g,最好控制在25g以下。健康口腔:保持饮食均衡、早晚用含氟牙膏、饭后漱口、定期检查牙齿。健康体重:体重多少才算健康,需要用体重指数(BMI)来判断。体重指数 (BMI)= 体重 (公斤)/ 身高 (米)的平?#20581;?#30446;前我国成年人体重正常的BMI范围:18.5≤BMI<24。并不是越瘦越好!健康骨骼:保持健康骨骼需要充足的?#22378;?#20854;他营养物质的补充、同时要多做运动、多晒太阳、均衡饮食。

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